25 May 2018
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
今日は、
10年前くらいにヨガをした以来の
お久しぶりのママがレッスンに来てくれました
ほぼ初めてに近いので、
呼吸を止めずに深く呼吸しながら
ゆっくり体を動かしていこう
とレッスン前にお話ししました
筋肉を動かして体を温める外側
呼吸によって内臓を温めていく内側
アジャストをしたら、
Tシャツがいい感じに湿っていて、
汗をかきました💦
みなさんは、
ヨガを始めるきっかけは何ですか？
そしてヨガを続けることで
どうなっていきたいですか？
一つ言えることは、
変化を求めるのであれば、続けること
カラダもココロも正直ですから…
今日もありがとうございました
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