こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

子供たちはサッカーに行き
久しぶりに一人になり、ぼーっとしながら
ブログを書いています

あまりの静けさに、眠気が襲ってきます

 

 

暑いっていうだけで、疲れが溜まりやすいこの季節

子供たちもそうですが
私も体を動かす仕事なので
食事には気を使っています

 

疲れにくい人って、免疫力が高いって
知ってました

 

治癒力が高いから
疲労回復のスピードが早くなるんです

 

今はとくに

★タンパク質(肉とか大豆製品)
★野菜や海藻類
★乳製品

を取り入れることを意識して作っています

 

 

子供たちは私が作ったもので
体を作り上げているので
とっても食事って大事だなぁって
いつも思うんです

少し多めに作って
パパにも冷凍したおかずを渡しています

やっぱり離れていると、体が心配だからね

 

 

午前・午後とレッスンしても
疲れ知らずの体でいれているのはやっぱり毎日の食事

朝から晩まで毎日ボールを蹴れる体でいれるのも
やっぱり毎日の食事

 

ついつい、冷たいものを飲んだり食べたりが増えちゃうと
思いますが

そこに

タンパク質＋ミネラル＋ビタミン

をプラスしてみてください

 

あつい夏も乗り切っていきましょう

 

 

 

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