こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

今日は、
【託児サービス付きママヨガ】の日

朝8：50に会館をOPENするのですが、
ドアを開けると部屋が冷たい
すぐに暖房を入れてもなかなか温まりません
それだけ、
朝の冷え込みが厳しいんですね

12月は、太陽礼拝をしよう！
寒く固まった体を温め、脂肪を燃やし、
固くなった筋肉や関節をほぐしていきます

最初は、呼吸から…
いつも家族のこと子供のこと、
外に向きがちな意識を内側に向けて、
自分と向き合っていく準備

呼吸が落ちついたところで…
冷たい手足をほぐし、肩甲骨を動かして
体を温めていきます
寒いとつい背中が丸まって、力が入りますよね！
胸を開く動きをたくさん入れて、
気持ちも前向きに

いよいよやります、20分間の太陽礼拝…
1分間に一回のペースでだいたい20回
”無心でできたので、気持ちがもスッキリしました”
とアンケートに書いてくれました

私も無心でした
声を出しながら行っていたのですが、
体が勝手に動く感じ、
声は遠くから誰かが言ってくれているような感覚
があり、流れるように体が動き、
20分間あっと言う間でした

先生なのに、
生徒さんと一緒に無心になってたので、
また写真とれず、、、すいません

これは、太陽礼拝以外のところ

20分終わった時は、
おもわず

”はーーーーっ”

とみんなで息を吐き、顔を見合わせました

そして最後5分は、至福のシャバアーサナ…
体全部の力を抜いて、大地に身を委ねる
子供が幼い時はこの時間もとれなかったなぁ〜
なんて思いながら、横になる、、、
寝そうになります

60分少しオーバーしてしまいましたが、
最後は毎回これで終わります

”いつも頑張っている自分に感謝して、
ぎゅーと抱きしめてあげる”

いつも頑張ってるね！
よくやってるよ！
って、自分の心と体に感謝して終わります

今日もありがとうございました

感想はこちら

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託児サービス付きママヨガに参加してくれるママ
お子様を保育してくれる保育士さんやママ
いつも頑張ってるね！って支えて力をくれるパパ
ママ、ヨガ頑張ってね！って
いつも応援してくれる子供たち

いろんないろんな方の支えがあり、
託児サービス付きママヨガ、
1年を迎えることができました

本当に感謝します、ありがとうございます

育児に悩み疲れ、自分の時間も持てないママ達に、
笑顔になれる場所を提供していきたいと
始めた一年前

試行錯誤しながら形になり、
たくさんのママが来てくれ、
続けていくことができています

毎回来てくれるお子様と仲良くなり、
顔を覚えてもらって、声をかけてもらえたり…
すごく嬉しいです

いろんな方に支えられて、
大好きなヨガが続けていられることに
感謝します
ありがとうございます

これからも、
育児を頑張るママ達の居場所になれるように、
たくさんの笑顔があふれるように
頑張っていきます
これからもよろしくお願いします