28 Aug 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 昨日は、山中湖に遊びに行ってきました 天気も良く、一日ヘトヘトになるまで遊んできました この浮き輪、振り落とされないように必死でつかむので 握力がめちゃめちゃいるんです 私は数分で握る力が…
26 Aug 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 夏バテの生徒さん増えています だるさ・疲労感・食欲不振・睡眠不足 頭痛・めまいなど症状はたくさんあって 原因としては 高温多湿な気候によって体温調整機能への負担 冷房が体に及…
25 Aug 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 今週のお花「ヒャクニチソウ」 首から肩や背中にかけての張りや重さは僧帽筋の硬さが原因かもしれません 例えば ●猫背の姿勢で長時間過ごしている ●緊張しがちである …
24 Aug 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです ●玄関にアルコールが置いてありますので 入室する際には消毒をお願い致します ●体調のすぐれない方はご参加をご遠慮ください スケジュール等に変更があった場合は ライン＠からご…
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです ✿25日(月)～30日(土)までのご予約状況✿ 25(月) 残り3名 🚙残り2台 26(火) 残り4名 🚙残り3台 27(水) お休み 28(木)…
23 Aug 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです ふくらはぎの腓腹筋を鍛えています 腓腹筋は膝を曲げる・歩く・ジャンプするなどの動作の時に働いてくれます 下半身の血液を心臓に送るポンプの役割も担っていて 「第二の心臓」とも呼ばれ…
21 Aug 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 昨日に続き、お尻の筋肉「中臀筋」 働きとしては、股関節を横に広げる股関節外旋動作 左右の動きに関与しています 以前、生徒さんが 「片足立ちがフラフラする」 と教えてくれた…
20 Aug 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 今月も鍛えてストレッチしているお尻の筋肉「大臀筋」 まず、日常生活で歩いたり走ったりするときに 足を後ろに蹴りだしたり、踏み込んだりするときに 下半身を安定させるように働いてくれ…
19 Aug 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 股関節に痛みやつまり感を感じていませんか? 痛みを感じている方はお尻が硬いからです ということで、今月は股関節をほぐすことをしていますが 痛み・つまり感が…
18 Aug 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 今日は長女の高校 豊川高校のサッカー部の一員として 藤枝順心とTRMをしました 次女の夢を知っている監督が 声をかけてくれれば経験の為に試合に出してあげるよ と言ってくれていたので 高校日本一…
キャンセル待ちについてのお知らせ
2026年1月のスケジュールできました
マンドゥカの正規販売代理店になりました
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左義長に行ってきました
動的ストレッチの効果
ヨガ哲学の中の「サントーシャ」
みんな違ってみんないい
足の役割
12日(月)㊗～17日(土)までのご予約状況
推しが負けてしまいました
私たちの体は動くためにできている
一年健康に過ごせました
