18 Sep 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 毎週きてくれる生徒さんが レッスン終わりに必ずやることがあります それは「グラウンディング」 足の親指の付け根と小指の付け根と踵がしっかり地面につき 体重が垂直におりる 足裏…
17 Sep 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 背中が硬い人はめちゃくちゃ多い 長時間の同じ姿勢や悪い姿勢、運動不足、ストレス 自律神経の乱れにより血流が悪化し 筋肉に疲労物質が溜まるので、凝りや張りや痛みがでます &n…
16 Sep 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 今週のお花「ニチニチソウ」 生徒さんがお庭からもってきてくれました 今日来てくれた生徒さんたちはみなさん同世代で レッスン前のおしゃべりが 生理の話になりました …
15 Sep 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです バランス力と下半身強化のため それともう一つ 股関節の屈曲と伸展のために、ハイラウンジのポーズを行っています ハイラウンジのポーズは ポーズを連続して行うつなぎの役割も果たすポーズで 今…
14 Sep 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです ✿15日(月)㊗～20日(土)までのご予約状況✿ 15(月)㊗️ 満員になりました🈵 16(火) 満員になりました🈵 …
13 Sep 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 本を読んでいたらおもしろいことが書いてありました あなたはどれを選びますか?? <4つのシゴト> ●死事・・・自分の感…
12 Sep 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです リノ・スマイルヨガの教室の永遠のテーマは 「歳を重ねても健康でいられる体と心をつくること」 です!! 年齢を重ねていくと体や脳の機能が衰えていくのは当たり前の…
11 Sep 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 下肢筋肉は、歳を重ねていくと落ちやすくなり 立ち上がることや移動に負担がかかるようになってきます 下肢筋肉はすぐにつくものではないので 継続的なトレーニングは大切になります 筋力が付けば、活動量も…
10 Sep 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 前回のテーマの時もそうでしたが 足指をほぐすことをしています 全部で3ヶ月は行っていますね! 8秒でフェイスタオルが引き寄せられるようになりました 普段、裸足で生活しているので…
9 Sep 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 9月になってもまだ暑さが残る毎日 ただ、朝と夕方は涼しくなり日中は暑いという時間の流れになってきています この寒暖の差が大きいと自律神経が乱れをおこし 体調をくずしやすくなるので…
キャンセル待ちについてのお知らせ
2026年1月のスケジュールできました
マンドゥカの正規販売代理店になりました
ライン@にご登録すると…
左義長に行ってきました
動的ストレッチの効果
ヨガ哲学の中の「サントーシャ」
みんな違ってみんないい
足の役割
12日(月)㊗～17日(土)までのご予約状況
推しが負けてしまいました
私たちの体は動くためにできている
一年健康に過ごせました
