10月最後の自宅レッスン

こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミでするんるん (音符)

今日もとっても気持ちいい天気☀️
ヨガ日和

10月最後の自宅レッスンです🏠

みなさん、
今日の体調に合わせてアーサナをとっていきます

ウパヴィシュタコナアーサナ

10月はこのアーサナもやりました

ヨガを始めた頃は、
こんなにペタっとはつかなかった

けど、
毎日練習したら半年くらいでここまでになりましたわーい (嬉しい顔)

最初からペタっとつく人はそれほど多くない

形は人それぞれ
自分の体が伸びて心地のいいところでホールド

ゆっくりゆっくりいきましょう

今日もありがとうございましたほっとした顔

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