20 Nov 2025
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
朝の冷え込みが急に来たなと感じるこの頃
体の冷えを感じる方も多くなります
冷えを感じる原因の一つに
「基礎代謝の低下」
があります
私たちは、年齢ともに筋肉量が低下し
体内で熱を生み出す力が低下していきます
そうすると、血行も悪くなり
全身に栄養や酸素が届きにくくなるため、体が冷えます
この教室では、体を伸ばすほぐすだけではなく
鍛えることもしっかり行っています
筋肉は熱を生み出して体温を保ってくれるからです
加齢とともに減少しやすい筋肉量を維持していけるように
しっかり動き、体を鍛えていきましょう
今日も楽しい時間をありがとうございました
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