こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

以前、生徒さんと話ししたことが
「首と背中の肉がついている」
という内容

 

自分では後ろ姿をなかなか見ないかもしれませんが
お肉は気になったことがあるという人も多いはず
で、以外と人は見ているところかもしれません

 

 

なぜ、背中や首にお肉がつくのかというと

●姿勢の悪さ
背中が丸くなった姿勢は、背中の筋肉を使わないため
脂肪がつきやすくなる

●筋力の低下
背中の筋肉は、年齢とともに衰えやすく、脂肪がつきやすくなる

●血流やリンパが滞る
肩甲骨周りがこわばると
リンパや血液の流れが悪くなり
むくみや老廃物の蓄積で脂肪が溜まりやすくなる

 

 

今月は、上半身を丁寧に動かしていきます
私のレッスンは、より効果があるように筋肉一つ一つにフォーカスしています

 

今月は
●僧帽筋
首から肩・背中の上部に広がる筋肉で背中の上の厚みをとるのに効果的

●菱形筋
肩甲骨の間にある筋肉で、背中のたるみ解消な効果的

 

背中のお肉をとるために行っている訳でありませんが
しっかり動かすことで結果的に、余分な脂肪も取れていくことにつながっていきます

いつまでも心も体も若若しくいたいですね!

 

今日も雪で交通機関が乱れている中、お越しいただきありがとうございました
楽しかったなぁ♪