22 Nov 2025
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
だんだん寒くなってくると増えてくる
「緊張型頭痛」
すでに感じている生徒さんもいますね
この原因は、血行不良です!!
熱が逃げないように背中を丸め猫背の姿勢で過ごしていると
血流が悪化し、首や肩が凝ります
そうすると、脳のほうに血液が届きにくくなり、頭痛となるのです
この緊張型頭痛を解消するには
血行をよくすること!!
・軽い運動
・体を動かす
・ストレッチ
・首の後ろを温める
・マッサージ
・体を冷やさない
など頭痛が起こらないように日頃からケアしてあげるのもおすすめです
来月は、この緊張型頭痛にならないために
首や肩回りの緊張を和らげ、自律神経を整え、血行をよくしていきます
おうちでもできるので、覚えて帰って
ぜひご自宅でも取り組んでみてください
今日も楽しい時間をありがとうございました♪
午前のレッスン
午後のレッスン
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