13 Nov 2025
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
今日は冷えますね
みなさん、冷え対策してますか?
今日もレッスン前に
足先が冷える～
っていう話になりました
今はあったかい靴下もたくさんでているので
そうゆうものも活用して冷え対策している方も多いと思います
でも、根本的な解決にはならないのかなぁと思います
ポイントは、ふくらはぎ
静脈の流れを助ける第2の心臓と言われています
でもこの太い動脈って奥にあるので深部が硬いと足先が冷えやすくなる
ほぐし方も、表面をもみもみするだけではダメで
親指で押すようにしてほぐすといいのです
こうゆうことを知っていると
冷え対策にもなるよね!
教室でも来月冷えない足先のポーズをしていきます
教室に通い続けてくれている生徒さんの中にも
冷えが軽減したという方がたくさんいます
私もその一人
これからもっと寒くなってきます
本格的な冬が始まる前に冷えにくい体を作っていくことをしていきます
今日も楽しい時間をありがとうこざいました
午前の自宅レッスン
午後の出張ヨガ
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