7 Mar 2026
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
私たちの体は、普段の姿勢や癖で作られています
それを踏まえた上で、体に痛みがでるということは
どうゆうことなのか・・・
中でも多いのが、股関節の詰まりや痛み
原因としては
●長時間の座り姿勢
●姿勢が悪い・猫背
●柔軟性不足
●運動不足
●筋力低下
これらを解消するのに
●こまめに動くこと
●ストレッチをしてほぐす
●股関節周りの筋肉を鍛える
などをして、膝や腰など、ほかのところに負担をかけないようにすることが大切です
来月はこの股関節の詰まりや痛みを軽減していくレッスンをしていこうと思います
痛みや詰まりがあるだけで
ストレスですし、ほかのところに痛みが出ないようにしていきます
レッスンの時だけではなく
普段の生活の姿勢も見直すこともとても大切ですね!
今日もよく動きました
いつも楽しい時間をありがとうございます♪
午前レッスン
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午後レッスン
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