30 Sep 2025
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
今週のお花「ニチニチソウ」
生徒さんが持ってきてくれました
いつもありがとうございます
午前中のレッスンが終わり、帰宅すると
みなさん、お昼の時間になりますね
何を食べていますか??
ヨガは、筋肉もしっかり動かしますが
一緒に内臓の動きも活発になっています
その吸収率の高い状態での
高カロリーなものや脂っこいもの、アルコールなどは腸内環境を悪化させる場合もあるので控えたいです
じゃ、何をとったらいいの??
と言われると、温かいスープや疲労回復のためにタンパク質と答えますが
私はあまり気にしてはなくて
ただ、栄養の吸収が良くなるのは以前から知っていたので
脂っこいものや甘いもの、アルコールは避けているという感じです
前日の夕ご飯を少し取り分けて食べることが多いですね
私たちの体は食べたものからできています
吸収率が高まっているならなおさら
少し意識して食事してみてください
これも健康な体を維持するためには大切なこと
今日も楽しい時間をありがとうございました
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