こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

 

昨日
アヤノさんのリラクゼーションサロンYju(ユジュ)
に行ってきたから

朝の目覚めもスッキリ
体も軽いし
たっぷりオイルマッサージのおかげで
肌もしっとりスベスベ

 

いい感じ

 

 

マッサージもヨガも終わった後は
筋肉がほぐれてスッキリしますね

体の力が緩んで余分な力が抜ける感じ

 

 

私もヨガを始める前まではそうだったんですが
力の抜き方がわからなかった

自分では抜いているつもり
もっとリラックスしようとか深く呼吸してみたり・・・

 

でも必要以上に力が入っている状態に気づけない
だってそれが普段の状態だから

 

 

レッスン中もそうですが
集中して呼吸が止まったり、忘れたり
頑張りすぎて踏ん張り
呼吸が浅くなっていたりする

 

 

分からない・気づいてないなら
気づかせてあげればいい

 

そっと肩に手を置いてみる

 

 

あっっっっ

 

 

気づいた

 

 

これを毎週やってみる

 

そうすると
生徒さんも意識を向けるようになる

 

 

抜けた

 

 

聞いてみたんです

「肩の力が抜けて
体に余分な力が入らなくなりましたね!」

 

「肩に力が入っていることに気づけるようになり
意識を向けるようになったんです!!」

 

 

そうやって
ゆっくりゆっくり体は変わっていくのでしょう

 

 

 

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