14 Sep 2019
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
一気に涼しくなりましたね
今日は初めての方が来てくれました
小6の娘さんと一緒に
メールでやりとりしてた時に、
娘さんが私の長女と同じクラスで仲良しだったこと
ビックリ！！
ヨガをやりたい！と来てくれました
このポーズ、体の前側を伸ばすことで
胃の経路を刺激して、消化機能を高める
めっちゃ後屈してる
そのまま手をついてブリッジできそうなくらい反る
みなさんが一回ポーズをとめて眺める
うんうん
娘さんは、猫背が気になるというので猫のポーズ
ママは、上半身ガチガチというので
肩甲骨の稼働域を広げ、
筋膜にも刺激を与えるポーズ
5人のお子様を持つママ
そりゃ、がちがちになりますよ！！
お家でポーズをとるという時間がないくらい
忙しいと思いますが、
呼吸はいつもできますから
少しご自身の呼吸に意識を向けてみてください
子育てはストレスがつきもの
深い呼吸を繰り返しながら、
ご自身の内側をのぞいてみてください
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