20 Jul 2019
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
今日はお部屋の窓、どこもかしこも全部開け、
鳥の声を聞きながらレッスン
窓が多い家なので、開けると風が通り涼しい
7月は上半身をほぐすために、
肩甲骨を意識して動いています
肩甲骨を動かすと良いことがたくさん！！
①肩こり解消
②二の腕をスッキリさせる
③バストアップ
④顔のたるみ解消
⑤デコルテスッキリ
上半身をほぐすために
10ポーズを30分くらいかけて行います
上半身が熱くなり、
これだけでも汗がでますよ
子供が幼い時は、毎日おんぶに抱っこ
肩はガチガチで硬くなり、
首も頭も痛くなっていた私
今はテニスボールでグリグリされても全然平気
肩こり知らずになりました
そのおかげか、
顔がむくんだりすることもなく、
顔色も明るくなり、吹出物もできなくなりましたね
この肩甲骨を動かすポーズは、
時間と場所を選ばず、
いつでも出来るので、
ぜひお家でもやってみてください
気になる方は、
リノ・スマイルヨガにお越しくださいませ
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