こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

去年の今頃は、もう日焼けして、
足にはビーサンの跡がクッキリついていたような
気がします☀️

 

明日は海の日🏝

何か落ち込んだり元気が無くなったりすると
海を眺めたくなります

どこまでも広がる水平線を見ていると
いつのまにか、
考えていたことがちっぽけで大したことないことに
思えて、前を向ける

私にとって癒しの場になっている

 

そんな海にいろんな癒し効果があることを
知っていますか⁇

①自然界の青は、
「心身の興奮を鎮める」
「感情を抑える」
「集中力をサポートする」
という視覚的な癒し効果

②波の音を聞くと、
人間の脳から落ちついた状態の時にでるα波が
ストレス解消になる
音による癒し効果

③母親の胎内の羊水は、海水とほぼ同じ成分なので、
海に入るだけで、安心感を覚え癒される
海そのものの癒し効果

④太陽を浴びるとセロトニン(別名：幸せホルモン)
が分泌され、
自律神経を整え心をポジティブにしてくれる
太陽による癒し効果

⑤裸足で歩くと、
憂鬱な気持ち、不安な気持ちが減少する
裸足で歩くことによる癒し効果

 

早く海に行きたいなぁ🏖

 

 

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