こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

 

最近は曇っていたり雨が降ったりと
なかなか気持ちよく晴れてくれない
だから、
靴乾燥機を買いました👟👟👟

めちゃ使い勝手がいい
我が家は、
学校に履いて行く靴3足、サッカーの靴3足
一日で6足ビチョビチョになることも…

これがストレスだったんです
でも今はもうスッキリ
匂いもとれて大活躍‼️

きっと今日もぐちょぐちょの靴で帰ってくるぞ〜

 

 

 

今日の私は、午前中はスタジオ💦
午後は自宅レッスン🏠

 

 

ゆったりとした呼吸で、
心と体のバランスを整えていく月

 

吸いきること、吐ききることを意識して
呼吸を深めていく

 

慣れてきたら、
今の心と体の状態を見つめる
ありのままの自分を見てみる

 

頭の中にいろいろと浮かんでくるかもしれません

 

心もゆらゆら動くかもしれません

 

気になることはたくさん

 

まずは、その気になることを気にしてみる

 

気持ちはそこに向かっていく

 

 

それはダメではありません、OKです

 

 

大きくゆらゆらゆれたら、静かになるまで待てばいい

 

心は自然とある場所に戻ってくるから

 

 

 

 

アーサナもみんな違う形

安定するところ
ここちのいい場所は人それぞれ

 

それでOKです

 

 

 

最後のシャヴァーサナ
たくさん動いて火照った体も
5分間体を休めると冷えたりすることも

10月下旬の気温の今日は、
ブランケットをかけて
大地に身を委ねる

寝ちゃいました…OKです

 

今日もありがとうございました

 

 

 

 

 

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