13 Jul 2018
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
今日来てくれたママは、
妊娠・出産を挟みながらも
10年以上ヨガを続けている方
そんなママだったので、
私もマットを並べてがっつり体を動かしました💦
窓を全開にし、
虫や鳥の声を聴きながら、
風の匂いや温度、肌に当たる感触を感じる
ここちいーーなーー
部屋の中に陽射しがたっぷり入り込むので、
幸せホルモン出しまくりで呼吸してます
いつも写真をとると
同じポーズを撮ってしまうんですが、
いろいろやっています
⏬
チャイルドポーズした時は、アジャスト
上から背中を伸ばしながら押していきます
左右と腰
押しながら、
私のパワーも注入してるんです
決して、
いじめてる訳ではありません
そして、
シャバアーサナ
風に吹かれると
ベルガモット+ゆずの匂いがしてきます
ココロからリラックス
目覚めたら、
手足を持ち上げてブラブラ
血液を心臓にもどして、
ゆっくり体を目覚めさせます
あ〜、きもちぃ〜
午後は、老人ホームヨガへ
おじいちゃん
おばあちゃん
職員さん
に笑顔を届けてきまーす
★★レッスン予約は下記からできます★★
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