こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

体を動かすには、
とても気持ちのいい季節になりましたね！
じんわり汗をかくのもいい気分です💦

 

 

今日は、毎回大好評の
【託児サービス付きママヨガ】の日

ここのところの気温差で体調を崩すお子様も多く、
キャンセルがでたものの
2名のママが来てくれました
いつもお越し頂きありがとうございます

 

今月のテーマは、
【骨盤矯正】

出産の回数を重ねるほど、
体の歪みが気になる方が増えるような気がします

とは言え、
出産したらミルクをあげ、抱っこして、
オムツを替えて、お風呂に入れ、
服を着替えさせる

いつも下向き前屈みの姿勢が増えてしまう
背中が丸まってしまう猫背も
歪みの原因になります

深く呼吸する時間をとり、
呼吸も気持ちも落ち着いたところで、
上半身をほぐしていきます

背中・腰・肩甲骨周りを動かしながら、
体をほぐしていくことから始めました

そして、
骨盤を調整するポーズに…

ハトのポーズ

かた卍のポーズ

わしのポーズ

最終出産から時間が経てば経つ程、
元にもどすのは時間がかかりますが、
体は正直です
続けていけば必ず答えてくれます‼️

 

私は長男を3800gで出産
ぎっくり腰になりました

 

痛くて痛くて動けず、
整体も通いましたが一向に良くなる気配はない
それどころか、

 

“重いものを持たないように…”
“腰に負担がなるべくかからないように
生活してください”
とお医者さん

 

 

無理だろーーーーーーーー‼️

 

 

腰から背中、首の痛みに広がり、
その痛みは5年
何をするにもストレスになり毎日苦痛の日々

 

でも、
ヨガを続けて体が変わっていくのを実感
それとともに、
体のストレスもなくなりました

どんな風に変わったのかは次回書きますね✏️

 

 

長くなりましたが、体は変わるんです‼️

今日も楽しい時間をありがとうございました

 

 

感想はこちら