23 Jan 2026
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
体を動かすと書いて「運動」と読みます
体を動かすと
「すっきりしたぁ～」
って気分になりませんか??
結論
これは「力みか抜けるから」
日々生活していると多かれ少なかれストレスが溜まります
ストレスを受けると
副交感神経が優位になって、筋肉に血流が集中して滞ります
体を動かすことで
筋肉が伸び縮みして、血流が良くなり、副交感神経が優位になり
滞っていた血液が内臓に届くのです
なので、心も体も両方すっきりしたぁ～となるのです
ストレスがたまったとき
みなさんなりの対処法があるかもしれませんが
体を動かすことも一つ、付け加えてあげてほしいのです
心と体を守るためのセルフケア
ヨガは最高です!!
今日も楽しい時間をありがとうございました
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