こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

「足なるべくは組まないで～」
とよく言うので、聞いたことのある生徒さんも多くいます

 

足は無意識のうちに組んでしまっていることが多いのではないでょうか?

 

では、その時の、体の状態はどうなっているのでしょうか?

 

足を組むことで骨盤が歪み、体全体のバランスを悪くします
骨盤への負担は大きく、上下・左右のどちらにもねじれていて
このねじれにより骨盤自体の歪み
腰痛や肩こりなどを引き起こします

重心が左右どちらかに崩れ、腰の筋肉をひっぱり、硬くなるので
血液の流れも悪くなり、体全体の巡りも悪くなります

 

そして、まだ、まだ・・・

 

足を組むとお尻の筋肉くも引っ張られるので
筋肉の働きが弱くなります
体全体が歪むということは、内臓も支えられなくなるので
下っ腹ぽっこりにも繋がりやすい

 

足を組むというだけで
体にはこんなにもたくさんの負担をかけ
不調を引き起こす原因を作っているのです

 

せっかくヨガして体を整えているのに
足を組んだことで意味のないものになってしまう
私はそう思います

 

体の痛みは、日々の姿勢から起こります
痛みのでない体を作るために
普段の姿勢を見直してみてください

 

今日も楽しい時間をありがとうございました
たくさん笑いました♪