こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

2026年、おめでとうございます
今年も引き続きよろしくお願いいたします

 

2026年初日のレッスン
みなさんの笑顔が見れてよかった

 

久しぶりのレッスン
生徒さんが来る前に少し体を動かしておこうと思って
ポーズをとると、体が重い

 

うんうん、そりゃそうだよな

 

年末年始8日間もお休みをいただいて
その間、めちゃくちゃ軽くストレッチはしてたものの
バタバタと忙しく、座っている時間も長く
めちゃくちゃ久しぶりにむくんでいる自分の足を見ました

 

体が重く感じる理由は分かっています
単に体重が少しupしただけではなくて
血行の悪さ、不規則な生活、運動不足も重なっているからです

 

 

血液は
全身の細胞に酸素と栄養を運んで
老廃物を輩出する役割をしていますが
それが滞ることで痛みや・倦怠感・むくみ・体のだるさ・重さを感じます

 

みなさんは、年末年始どう過ごされましたか?

 

 

90分のヨガで、体が軽く、いつも通りの私になりました
今日はね、生徒さんも久しぶりのレッスン
{自分のでる範囲で呼吸を止めず動くこと}
今週一週間は、これでいこうと思います

 

今日も楽しかった、笑いました
とてもいいスタートがきれました
ありがとうございます