18 Dec 2025
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
膝を曲げる・足を後ろに引く・骨盤を安定させ姿勢を保つ
とても重要な役割をしているのが
もも裏の筋肉「ハムストリングス」
ヨガで、ハムストリングスの強化と柔軟性が高まることで
姿勢の改善・腰痛の緩和・下半身の血行促進などの
効果があります
長時間のデスクワークの方は
ずっと圧迫されているので硬くなりやすい
●膝が伸びにくい
●腰痛を引き起こしやすい
●膝痛を起こしやすい
●股関節が硬くなる
●血行不良による冷えやむくみ
などの不調がおこります
ハムストリングスは使う機会が少なくなると硬くなっていきますので
体に様々な影響が及ばないように
しっかり強化と柔軟性を高めていきましょう
今日も楽しい時間をありがとうございました
たくさん笑える時間が幸せです
Screenshot
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