17 Dec 2025
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
もも前の大腿四頭筋は
膝を伸ばし、股関節を曲げ、骨盤の安定性を保つことで
歩いたり、立ち上がったりの動作を支えてくれています
ヨガのポーズには、たくさんもも前を使うポーズがあります
今月もいくつか行っていますが
もも前は柔軟性と筋力強化が大切な筋肉になります
もも前が硬くなる原因として
使いすぎや姿勢の悪さ、インナーマッスルの弱さがあります
日時用動作にはとても大切な筋肉
硬くなると不調につながるので
強化や柔軟性で全身のバランスと動きを向上させていきましょう
今日もしっかり動きました
楽しい時間をありがとうございました♪
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