こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

「先生」

「はい」

「正座ができた!!」

 

今日のレッスン中のことです
4年ぶりに正座ができたそうです

初めて教室に来てくれたとき
膝が痛くて。。。
とおっしゃっていて、正座はもちろん、できないポーズもありました

 

10月・11月と膝周りの筋肉をほぐす、鍛えるというテーマでレッスンすること2か月
毎週来てくれる生徒さんなので、2か月で8回
そして、今月も膝周りの筋力アップをしています
すでに2回来てくれています

 

その効果があったのか
4年ぶりに正座ができました
生徒さん、めちゃくちゃ喜んでくれていて
私もうれしかったです

 

膝が痛くなる原因って
膝自体だけの問題じゃなく、足首のゆるみや股関節のこわばり
にも原因があることがあります

ヨガは、体全体の筋肉をほぐしていくこと
筋力アップしていくことをし、体を整えていきます

 

私のレッスンは、何歳になっても自分の足で歩き続けること
体に痛みがでないような体を作ることを目的にしています
なので、筋肉アプローチは細かいのです

 

生徒さんにもお話しますが
膝が痛いからと言って動かさないのは逆効果
無理をしない範囲で
筋肉強化と柔軟力を高めることで
膝への負担が軽減されます

 

おひとりおひとり丁寧にサポートしながら
健康な体へと導いていけたらなと思っています

今日もしっかり動きました
楽しい時間をありがとうございました♪
また、来週お待ちしています