31 Oct 2025
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
最近、お天気悪い日が続いていますね
そして、夏から一気に冬になった気がするくらい
寒い日があります
秋が続かないねぇと生徒さんと話していたところです
そんな中、急に寒くなったので肩が凝る方が増えました
寒くなると、体が寒さから守ろうとして、筋肉が緊張して血行が悪くなるからです
体が冷えて血管が収縮すると筋肉への血流が悪くなり
疲労物質が溜まって、肩こりや首こりと痛みに繋がっていくのです
こうゆう緊張型の肩こりは
まず、冷やさないこと
首回りをあたためること・体を冷やさないことが大切です
そして、血行の良くなる運動をして、筋肉が硬くならないようにしてあげるのと
たくさん着込んで姿勢が悪くならないことや
体を丸める姿勢になりやすいので
意識して過ごしてみるなど
できることから始めてみてください
これから寒い日がもっと多くなっていきます
寒い時期こそしっかりストレッチをして
肩凝りや首こりにならないように予防していきましょう!!
今日も楽しい時間をありがとうございました♪
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