こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

「骨間筋」
手指や足指を動かすための指と指の間にある筋肉

 

6・7月に続き8・9月もほぐして鍛えていきます
●テニスボールゴロゴロ
●タオル引き寄せ
●足指のグー
●指と指の間のストレッチ

 

 

骨間筋を意識して動かすことで
●血行が良くなり冷えやむくみの改善につながる
●足裏のアーチが安定し、姿勢がよくなる
●足裏にはツボがたくさんあり刺激することで
リフレッシュや疲労回復につながる
●外反母趾の悪化を防ぎ、痛み軽減につながる
●バランス感覚がよくなり、転倒リスクを減らす

 

自分の体を支える土台となる足裏

 

足裏の機能が向上することは
不調が起きにくい体を作っていく第一歩でもあります

見逃しがちな足裏、そして骨間筋
意識して取り組むことで
足の健康レベルを上げていきましょう!!

 

今日は新規の方が来てくれました
暑い中ありがとうございました
自分の体の状態を知ることは
健康への近道だと思います
一緒に頑張っていきましょう

今日も楽しい時間をありがとうございました♪

夏休み
次女は茨城遠征に4泊5日で行っています
神奈川県よりはるかに蒸し暑い茨城県
送られてきた写真が、焦げてました

頑張れ‼️