こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

年齢を重ねるごとに気になるポッコリお腹

あんまり食べてないのに～
運動しているのに～

と思っている方も多いと思います

 

下腹に脂肪がついているのはもちろんですが
筋力の低下や姿勢の悪さも影響しています

年齢とともに筋力は落ちていきます
筋肉はエネルギーを燃やすエンジンのような役割をしているので
それが少なくなると、基礎代謝が落ち
消費しきれなかったエネルギーが脂肪として蓄えられてしまいます
とくにお腹は脂肪がつきやすい!!

 

それと、普段の姿勢
どうですか!?

骨盤を立てて座っている人は少ないと思います
気が付けば猫背・・・
なんて方も多いのではないでしょうか?

骨盤が後傾して猫背になると
圧迫されて内臓が下に下がっていきます
そうすると、お腹が前に出て見えやすくなるのです

 

私は今47歳
年齢的にポッコリお腹でもおかしくない年齢だと思いますが
ポッコリお腹ではありません

それは、ヨガで筋力アップもしているし
インナーマッスルも鍛えているし
普段の姿勢も気を付けています

やっぱり見られる職業ですから
心のぜい肉もつけないようにしてますが
見た目のぜい肉も気にしています

 

以前生徒さんが
「ヨガの先生ってみんなしまってしますよね」
って言ったことがありました
ヨガを毎日していると筋力もつき代謝も上がって
体か締まってくるからです
体重もキープしています

 

ポッコリお腹が気になる方
まずは普段の姿勢から気にしてみてください

今日も楽しい時間をありがとうございました♪

今日、次女は、長女の高校の練習会に参加しています
長女とサッカーができるのもあと少し