8 Jul 2025
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
朝起きると、霧がスゴイ!!
それがまあ、ムシムシとしてたまらない
少し動くだけで汗だくです
そんな中、今日もたくさんの生徒さんが来てくれました
毎週お越し頂きありがとうございます
今週のお花「ひまわり」
腸腰筋は、太ももを上げるときに働く筋肉です
この腸腰筋は、太ももの骨、大腿骨と脊柱に付着していて
中心部に存在する筋肉です
筋力が落ちると、太ももが引き上げられなくなるので
須戸の段差でつまづきやすくなったり
階段を上るのが困難になっていきます
いずれにしても、健康でいるためにはとても大切な筋肉です
レッスンの中でもいくつものポーズでしっかりとレッスンしています
2ヶ月目に入り、自分の体の居心地の良さを感じて頂けるようになっています
この調子でいきましょう!!
今日も楽しい時間をありがとうございました
午前の自宅レッスン
午後の出張ヨガ
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