こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

2年前くらいにホットヨガスタジオに2年間くらいインストラクターとして
働いていたことがあります
コロナになってその仕事を辞めたんですが
それから暑さに強く、寒さに弱くなりました

 

スタジオの中は37~38度くらい
その中で大汗をかきながらレッスンをするんです

私の場合は
1日2レッスン、週2~3で、
毎日入っていたわけではないのですが
辞めたとたん体の体温調節機能がおかしくなったなって感じました

 

暑さにはすごく強い
でも寒いのにはすごく弱く、体の表面が寒く感じるんですよね

生理が止まってしまうインストラクターさんもいました

 

そう考えると、知らない間に体に負担をかけていたんだなと

 

 

初めてヨガをするとき
常温のヨガなのか、ホットヨガなのか迷われる方もいるかもしれません
そんな時に私のこの話をします

 

決してホットヨガは悪いものじゃないんですが
そうゆうリスクもあることをお伝えしています

 

 

そして、スタジオで働いて分かったことがあります

私は来てくれる生徒さんと
たくさん笑って、たくさんお話して
たくさん触れ合ってヨガをしたいんだと

そうゆうレッスンが大好きなんだと
気づくことができてよかった

 

今日のレッスン前にそんなお話になりました

 

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