19 Feb 2021
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
私は『動』の人間だ!!
ヨガでは、
『動』と『静』のバランスが大切だといわれている
例えば、
太陽と月
右と左
プラスとマイナス
など
どっちかに偏りすぎてもダメで、バランスが大事
なぜこの話から入ったかというと
今朝、瞑想をした
瞑想するには、その時間を作り出さなきゃいけないと思い
自分の一日の流れを思い返してみた
私は子供が帰ってくる15:00過ぎくらいから寝るまでが
すごく忙しい
夕ご飯の支度をして
子供たちをサッカーに送り、お風呂に入り
洗濯物を干して、
倒れこむようにして寝る
曜日によっても違うけど、午前か午後のどちらかは自宅レッスンをしている
そう考えていったらできるところは
10:00から始まる午前レッスンの前に体をほぐす時間
この間しかやるときないなって
時間は自分で作り出すものだから
今朝はそう思って、部屋の掃除をいつもの倍速で行い
時間を確保した
8:58~9:07
目を開けたらこの時間だった
この間、頭の中では
ほぼ毎日あげているブログ何にしようかとか
夕ご飯のお肉だしとかなきゃとか
子供のサッカーは何時に行けばよかったかなぁ
なんて、雑念がすごいこと
そのたびに、
呼吸に集中、呼吸に集中って自分に言い聞かせていて
何分経ったかわからないが、
途中から肩から下が重くなり、
膝の上から腕を動かせない感覚が味わえた
まさか10分くらいとは思っていなかったが
15分くらいしたいなと思っていただけに
時間を見た時は驚いた!!
でもね、そうやって、
毎日やっていけば
時間も長くなっていけるだろうし、
呼吸に集中って思わなくても集中できるようになるだろうし
自分自身を観察できるようになると思うから
最初に戻ると
私は『動』の人間だから
『静』の時間を作るために
瞑想を続けていこうと思う
★★レッスン予約は下記からできます★★
[calendar id=”283″]
コメント
この記事へのトラックバックはありません。
この記事へのコメントはありません。