こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

1月のスケジュールできました

●玄関にアルコールを置いてありますので、
入室する際には消毒をお願いします

●体調のすぐれない方、37.5度以上熱がある方は、
ご参加をご遠慮ください

 

スケジュールの変更があった場合は
ライン＠にてご連絡します

何かわからないこと、ご質問がありましたら
お気軽にご連絡ください

 

 

初級～中級者向けのレッスン

初めての方も安心して行えるように
そして
レベルアップしてもらえるようなお声がけもしています

★ヨガ未経験だけどやってみたい

★運動不足を解消したい

★肩こり・むくみを解消したい

★運動は苦手だけど
健康のために何かを始めたい

★自分に向き合う時間が欲しい

 

 

1月のテーマ【リラックスヨガ】

年末年始、自宅で静かに過ごされた方も多いと思います
あまり外にも出ず体を動かしたーいって
なってませんか?

肩や背中を伸ばし、コリをほぐして上半身を楽に、
全身を大きく伸ばしながら呼吸すことで
身体の外からも中からもほぐしていきます

自宅レッスンの定員は、4名様とします

曜日によってはご予約が埋まり
ご希望に添えないことがありますので
早めのご連絡をお願いいたします

 

 

 

✿プライベートレッスン✿

通常の自宅レッスンの時間帯以外で行っています

火曜日　13:00~14:30
水曜日　10:00~11:30
木曜日　10:00~11:30
金曜日　13:00~14:30

90分マンツーマンレッスン

 

その日の体調をお聞きし、
呼吸の仕方・アーサナの効果をお伝えし
その方に合った方法でレッスンしていきます

★お仕事がら密を避けている方
★ヨガ初めてで、ほかの方と一緒だと恥ずかしい方
★ケガや体を痛めたりして、できるポーズが限られてしまう方

お気軽にご連絡くださいませ

 

 

 

✿初心者限定レッスン✿

毎月第4　月曜日
(祝日の時は、第3 月曜日に変更)

10:00~11:15 (75分)

 

参加できる方
★ヨガが全く初めての方
★何年か前に数回したことがある方

初心者限定ですので、ヨガ経験者の方はご遠慮ください

 

ヨガの基本のポーズ・呼吸の仕方
ヨガとはどうゆうものかを知ってもらい、楽しさを伝えていくレッスンです

1月は　25日　　10:00~11:15

お気軽にご連絡くださいませ

 

 

 

今月アロマ【ローズマリー】

強いフレッシュなハーブの香り
自信を持ち、自己現実に向けて行動できる強さを与えてくれます
考えすぎなく、自分の能力に自信が持てるようになります

 

 

 

自宅は

光が差し込み

鳥のさえずり

虫の声が聞こえる

自然がいっぱいで癒される

 

 

心豊かに笑顔増える日々を過ごせるように

 

みなさんのご連絡をお待ちしています

 

 

 

★★レッスン予約は下記からできます★★

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