こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

太陽のまぶしさが恋しい毎日です

 

今月も3密にならないように
工夫してレッスンしています

 

🔴玄関に消毒液を置いてありますので
入室する際は消毒をお願い致します

 

🔴すべての窓を開け換気をしながら
レッスンを行います

 

🔴定員を3名さままでとし間隔をとって
レッスンします

 

🔴レッスン後のお茶タイムは
当分の間お休みします

 

 

 

🌼7月14日～31日までのご予約状況🌼

 

14(火)　　満員になりました

15(水)　　満員になりました

16(木)　　満員になりました

17(金)　　満員になりました

18(土)　　満員になりました

 

 

21(火)　　満員になりました

22(水)　　13:00　　 残り3名さま

23(木)　　休み

24(金)　　休み

25(土)　　10:00　　 残り1名さま

 

 

28(火)　　10:00　　 残り3名さま

29(水) 　　13:00　　 残り3名さま

30(木) 　　13:00　　 残り1名さま

31(金)　　 10:00　　 残り1名さま

 

 

 

 

7月のテーマ【骨盤ヨガで美姿勢になろう】

 

猫背や肩こり・腰痛の引き金にもなる「骨盤後傾」

座りっぱなしで股関節を前倒し続けていると
股関節だけでなくお尻も硬くなり
骨盤は後傾してしまう

でも股関節が柔らかいと
普段の動きでしなやかさを保てるため
骨盤が正しい位置になりやすい

まずはお尻の筋肉をほぐしてから
骨盤の前傾をほぐしていく

骨盤が正しい傾きになり姿勢が保たれる

 

＋

 

【胸鎖乳突筋】

初めて聞く方も多いだろう
「胸鎖乳突筋」

ストレートネックや猫背で胸鎖乳突筋が緊張して
硬くなっている人が多い

自粛生活でスマホを見る・テレビを見るなど
いつもより下を向いていることが多くなった時期だと思います

 

ほぐしてみて初めて分かる

この軽さ、ビックリです!!

 

まずは
骨盤ヨガで美姿勢になってからほぐしていきます

違いを感じてみてください

 

 

 

みなさんとお会いできるのを楽しみにしています

 

ご連絡をお待ちしています

 

 

 

★★レッスン予約は下記からできます★★

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