こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

今日は3月9日・・・サンキューの日

毎月たくさんの方にリノ・スマイルヨガにお越し頂き
たくさん笑ってヨガができる
とっても毎日が幸せ
ありがとうございます

 

午前中は
『ダウンドック』
を丁寧にやってみました

 

これは２０１９年5月２日・・・10か月前

これは２０２０年3月9日・・・今日

緑のマットの方と
赤い手ぬぐいの方は一緒の方です

 

気にされていた腰も背中も伸びでいて
気持ちよさそうに体が伸びています

こうやって以前の自分と見比べてみると
違いが分かる

今は股関節を引き込んであげることができているので
腰が曲がらずにキープできますね

 

これもなんとなく毎回ポーズをとっていたら
きっと以前と変わらないままだったと思う

この方はしっかり自分の体と向き合ってきた結果
が表れています

 

ダウンドックを行うことで
【疲れが取れ、心身にやる気が宿る】
と言われています

 

私のレッスンでも取り入れることが多いポーズ
わからない時は何でも聞いてくださいね
一緒にやりましょう

今日も楽しい時間をありがとうございました

 

 

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