5 Jun 2019
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
6月になり新しいテーマで迎える6月最初のレッスン💦
【骨盤ヨガで美姿勢を保とう】
猫背・肩凝り・腰痛の引き金になる〈骨盤後傾〉
硬いお尻の筋肉をほぐしてから、
骨盤の前側を伸ばしていきます
股関節が柔らかいと、
普段の動きで骨盤が正しい位置に戻りやすいので、
姿勢が保たれます
あなたはいくつ当てはまる⁇
●座っている時間が長い
●脚がむくみやすい
●長座の姿勢がつらい
●姿勢がわるい
●肩凝り・腰痛の悩みがある
●運動不足で筋力に自信がない
当てはまった方はぜひ、骨盤ヨガを‼️
簡単なお尻の硬さチェックもしてますよ
最後の3分間では、
レッスン前後の体と心の違いを感じてみる時間を
とっています
今日のみなさんは、違いをハッキリ感じていましたね
その違いはヒ・ミ・ツ
来て体験してみてくださいね
★★レッスン予約は下記からできます★★
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