4 Dec 2018
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
今日はビックリするくらい暖かいですね！
朝5:30
シャッターを開けたら空に月と星🌙⭐️
キラキラ輝いていて眩しい
午後は自宅レッスン🏠
HPを見て初めての方が来てくれました
ありがとうございます
毎回呼吸の時間は、
《心と体の状態を見つめる時間》
を設けています
自分の体を観察するって大事ですよね！
体の隅々に呼吸を送ると、
気づかない体の痛みやだるさ、重さに
気づくことができます
今日の方は、
腰とおしりの筋肉が硬くてひざも痛くなると
お話してくれました
今月のテーマにピッタリ‼️
お尻をほぐして腰痛を和らげるアーサナが
たくさん入っているんです
いつもよりゆったりとした呼吸で、
一年間頑張ってきた心と体にご褒美
アーサナをとっている間も
いろんな体の不調に気づいていましたね
終わった後はスッキリとした表情で、
「生き返ったぁ〜、100歳まで生きれそう」
とニコニコ笑顔で一言
初めてのヨガで、
これだけたくさんのことを感じて頂いて
うれしいです
また、来週もお待ちしていますね
★★レッスン予約は下記からできます★★
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