こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

 

ベランダいっぱいに布団を干して
いつもの寺崎家の風景が出来上がり☀️

 

 

今日も朝から自宅レッスン🏠

初めてヨガをする方が来てくれました
嬉しいですねぇ、
数あるヨガ教室の中でリノ・スマイルヨガを
選んでお越し頂きまして、ありがとうございます

このリノ・スマイルヨガに来ていただいてる
ほとんど方は、初めてヨガします！
という方が多いです♪

 

 

フローヨガ＝呼吸に合わせて流れるように体を動かす

 

 

普段の生活では使わない筋肉を動かしていきます
・アーサナをとるよりも、
呼吸ができるところでキープすること

・周りを見て無理に合わせないこと
・今日の自分の体調に合わせて動くこと

アーサナをとることだけがヨガではありません
アーサナがとれなくても、
たっぷり吸ってたっぷり吐いて…
呼吸をしていることもヨガです

 

だから、
体が硬いから
体力が持つかわからないから
柔軟な人にしかできないから

 

などの考えを持っている方、
その考えは全く不必要なんです

 

 

呼吸するだけで、
★どんだけ体が楽になるか
★どんだけ心が開放されるか
★どんだけ小さなことにこだわっていたか
★どんだけ気持ちが前向きになるか

 

リノ・スマイルヨガでは、
最初の10分間は呼吸の時間です⏳

 

だから、
レッスン終わりのみなさんの顔は笑顔
キラキラ輝いています

そんなみなさんの笑顔を見れることが、
とても幸せだなと感じます

 

 

今日もありがとうございました

 

 

 

その後は、今日も学校探し🏫
昨日行った学校と今日行った学校の
どちらかに通おうと思っています

時間とお金をかけて学びにいく訳なので、
学校選びは慎重

 

キラキラ輝く未来に向かって…

 

 

 

 

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