こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

今日は毎回大好評の
【託児サービス付きママヨガ】の日

 

 

授乳するとき
オムツを替えるとき
おんぶに抱っこ
ベビーカーを押すとき
ご飯をあげるとき
お風呂に入るとき…

 

だいたいママの体は前かがみ
子供の目線に合わせて背中を丸め、
腰を低く落とす

 

だから、ママの上半身はゴリゴリ

 

疲れをとるのは難しい…でも、
それ以上にゴリゴリしないようにすることはできる

 

 

ということで、
今月のテーマは【肩甲骨はがし】

 

その効果は、
①肩こり解消
②猫背改善
③血液の流れが良くなって代謝UP
むくみや冷え性の改善
④顔のたるみの予防や解消
くすみがよくなる
⑤バストUP
⑥背中や二の腕の肉がとれる

 

 

1番疲れやすい腰の外側部分をのばす

 

股関節をゆるめて、背中が丸くなるのを防ぐ
余分な緊張をほぐす

立ちねじりのポーズとラクダのポーズは、
ご自身の体と相談しながら伸びを深める

他にもいろんなポーズ

 

吸い込んだ空気を背中と肩甲骨の間に
送り込んでいく
意識を持っていくことで、さらに伸びを感じる

 

終わったあとは、背中が軽ーくなる

 

 

レッスン後のママ達の顔は、
キラキラ輝いていました

今日もありがとうございました

 

 

感想はこちら

 

７月の託児サービス付きママヨガのお知らせ

7月23日(月曜日)は、
夏休みに入っている方もいるかもしれません

兄弟で小学生のお子様がいる方、
小学生の託児料金は頂きませんが、
連れてこられる場合はご連絡ください

託児料金が発生するのは、
未就学児のお子様からです

1人追加毎に＋500円かかります

ご連絡お待ちしています

 

 

★★レッスン予約は下記からできます★★
[calendar id=”283″]