22 Mar 2017
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
今日は朝から気持ちがいいですね
カラッと晴れた暖かな春の日
花粉が凄そうですが…
先週1週間は子供が気管支炎で
レッスンが出来なかったので、
2週間ぶりのレッスンです
新品のMyマットを持って、
二宮からチャリで来てくれました🚲
呼吸することを常に意識して身体を動かすことで、
体に熱が発生し、
その熱が筋肉や臓器に溜まった毒素を排出して
健康な体を作って行きます
途中で体が温まりじんわり汗が…
股関節もしっかり動かして、
溜まった老廃物はサラサラっと流して
むくみ解消です
サルバァンガアーサナで1〜2歳若返って、
魚のポーズで今溜め込んでいる想いを
全て吐き出していきました
シャバアーサナの後の呼吸の時間
心が無になった状態で、
エネルギーをたくさんチャージする
心も体も満たされました
今日もありがとうございました
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