2 Sep 2023
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
今日来てくれた生徒さんが
「免疫力も高めるためにヨガしている」
と言っていました
そう!!
ヨガは免疫力を高めてくれる効果があるんです
ヨガの呼吸は、
リラックスを得られるため
ストレスを軽減する効果があり
自律神経のバランスを整え体をいいサイクルに
もっていくことができます
ヨガのポーズは、
インナーマッスルに働きかけ
体の内側から熱を作り出しやすくなって
内臓を温めます
内臓がしっかり動くということは
内臓の免疫細胞の作用をサポートすることになります
リノ・スマイルヨガの教室は、
とにかく笑いが多い
この笑うということも免疫力を上げてくれる
笑うと緊張が解けて筋肉がほぐれて血行がよくなります
それと同時に呼吸も深くなるので
体の内側から熱くなり
幸せホルモンが分泌されてストレスが軽減される
こんな流れ
笑って呼吸してポーズして
絶対免疫力高まるやつです!!!!
ぜひ、リノ・スマイルヨガにお越しください
今日も笑いました♪
楽しい時間をありがとうございました
午前レッスン
午後レッスン
★★レッスン予約は下記からできます★★
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