こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

何だかお尻回りが柔らかくなってるなぁ

と合隻のポーズと鳩のポーズをする生徒さんを見ながら思う私

 

子供が夏休みだった一か月間はお休みだった生徒さん

 

何かやってました??

 

実は・・・と話してくれましたよ

レッスンの時に、自分でここが硬いなって思っていたところを
筋膜リリースする棒でゴリゴリしてました

 

やっぱりね!!
成果出てますよ、セルライ子ちゃん

 

 

今持ってきてくれている生徒さんもいますが
ホームローラも筋膜リリースをするもの

私も2つ持っています

子供たちがサッカーをしたあと筋肉をほぐすために使っています
そして私も、
レッスンが始まる前に体をグリグリしています

 

硬い筋肉があるとゴリゴリして最初は痛い

でも・・・

やり続けるとほぐれてきて痛くなります
痛くなくなってくると血の巡りが良くなって
体が暖かくなって軽くなってきます

 

家で体動かすのはちょっと・・・
と感じてる方は、ホームローラーを使って凝っているところにあてながら
テレビをみるだけでもほぐれるので
無理せず続けられると思います

 

ちなみに、
ホームローラーも硬さがいろいろありますから
購入する際は素材を確かめてくださいね

 

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