31 Oct 2021
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
母指球に重心をのせる、山のポーズ
簡単そうに聞こえるけど、
母指球に重心が乗るまでかかとを上げるのが至難の業
自分が思っている以上にかかとをぐっと上げないと乗らないんですよね
でね、
母指球に乗った､
と思っても、すぐに小指側に重心が乗っちゃったりして、ぐらぐら
そんな時は、Niceなアイテム
壁
使えるものは使っていこう
壁を使って重心を母指球に載せる感覚をつかんだら
こっちのものさ
あとは手を放して
お尻カチカチにしてキープ
バランスポーズはやればやっただけ上達しますから
レッツトライ
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