こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

 

一週間のうちで、一番忙しい土曜日が始まった

朝5：00に起床したら、
家の中を小走りして用事をこなしていく

 

毎日はできないが週3のペースで
瞑想をやっている

 

今日も午前レッスン前に目を閉じた

 

安楽座になったらスゴく違和感

ん⁉️

 

ずいぶん前のめりになっていて、
ももの上の手に力が入っていて肩が上っていた

 

あれしなきゃ、これしなきゃ
この時間までにしとかないといけない…
って、時間に追われる土曜日の朝

知らず知らずのうちに、
随分気持ちが焦っていた
それが、現れたのが体

 

 

「心と体は繋がっている」とヨガではよく言うが、
本当にその通り‼️

「気づけて良かった☺️」
背骨をもう一度真っ直ぐに伸ばし、
肩を一周ぐるっと回して力を抜く

「呼吸に集中、呼吸に集中」
と、今の自分を感じれるところに戻れた

 

 

 

さぁ、自宅レッスンの始まりです🏠

日々いろんなことが起きて
心が乱れるとき、コントロールできない自分に
出会うかも知れません

 

そんな時は、やっぱり【呼吸】

 

たくさん吸おうと思っても、
その心と体じゃ吸えない

だからまずは、吐く

体に溜まっているいろんな感情も吐きだすの！
キチキチに埋め尽くされていたものが
吐きだされてスペースができて
心がゆるむ

そしたら、落ち着いて、優しい自分になる

 

レッスン終わりの表情は、
優しい目になっていましたね

その表情がやっぱりイイ‼️

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