こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

以前からこの自宅レッスンに来ている方が
「ここいいよ！」
とお母さんを紹介してくれました

そして今日、お母様が来てくれました

大事な方を紹介していただける教室になったんだなと
改めて皆さんが作ってくれるこの雰囲気に感謝します、
ありがとうございます

 

ヨガ初めてのお母さん

「最初はポーズをとることに気が向いて、
呼吸が止まってしまう事があります
頑張りすぎなくてもいいので、
呼吸が入るところでポーズをキープしてくださいね」

とお伝えしてからレッスンスタート

 

周りの方とは形が違う
みんな一緒じゃなくていい

リノ・スマイルヨガのレッスンは、
一人一人のポーズの形が違う

★初めての方は、一番基本のポーズ

★そこからもう少し上を目指したい方
　ポーズに慣れてきた方は、レベルアップポーズ

★レベルアップポーズに慣れてきた方
　更に上を目指したい方は、完成形

というように、
皆さん自身が自分の体の声を聞いて判断しています

前回できたけど、今日はできなかった
こんなのもよくあります
毎日体調は変化しますから

 

今月は上半身リラックスヨガ

「一枚鎧をはいだように軽いです」
と上半身の軽さにビックリしていました

そしてお母さんは
「呼吸を意識して動いたことが無かったので、
呼吸が体に入ってきて体が喜んでいます」
とお話ししてくれました

 

体が喜んでいる
そう感じるお母さんの表情は明るくスッキリしていて
心まで軽くなっているように感じました

 

すべての行動に呼吸が伴います

寝ている時も
ご飯食べている時も
仕事をしている時も

ずーっと呼吸をしています

 

生まれた時からずーっと呼吸しているのに
あまり意識しないで

吸ったり、吐いたり
時には、一瞬止まったり
浅くなったり、ゆっくりになったり

 

呼吸をかえると
行動や心の状態が変わります

 

体が喜ぶ呼吸、一緒にしましょう

 

 

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