12 Feb 2026
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
股関節を動かす代表的な筋肉「中臀筋」
お尻の筋肉です
働きとしては、股関節を横に広げる動きや
股関節屈曲や伸展の働きをしてくれます
高齢者の方で、歩くときに体を左右大きく揺らしながら歩く方を見ます
それは、中臀筋の低下によるものです
そうゆう方に片足立ちをしてと言ったら
片足立ちはできません
中臀筋の筋力強化をすることで
中臀筋が左右の動きをコントロールできるようになるため
片足立ちが安定します
今月も股関節を広げるポーズをとって中臀筋を鍛えています!
鍛えることで下半身も安定するため
とても大切な筋肉です
一緒に鍛えていきましょう!!
今日も楽しい時間をありがとうございました
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