22 Dec 2025
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
ヨガの効果は、柔軟性が高まるだけと思っていませんか?
●柔軟性向上
●筋力アップ
●姿勢改善
●血行促進
●むくみ解消
●冷え解消
●集中力向上
●ストレス軽減
●自律神経の調整
など、体とともに心も整えてくれます
深い呼吸とポーズを組み合わせることで
疲労回復と精神的にも安定をもたらし、日常生活を快適に過ごすことができます
そしてさらにです!
この教室の生徒さんは
めちゃくちゃよく笑う
なので、幸せホルモンの「セロトニン」
が分泌され、感情が安定し、幸福感はアップしていると思います
効果を感じられるにはヨガをする期間にもよりますが
2～3か月、週1回、続ければ効果は感じてくるのではないでしょうか
そしてさらに、続けていくことで
より多くのたくさんの効果を実感し、生活の質がアップしていきますよ!
今日もたくさん動いて
たくさん笑って、汗をかきましたね
楽しい時間をありがとうございました
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