こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

足の指を使って生活していますか?

 

私は普段、裸足の生活なので歩く時・立ち上がるとき
いろんな時に足指に意識が向くことが多いので
指を使って生活しています

 

指を使っていない方は
指っていつ使うの??
という感覚だと思います

 

足指はすべての動作
立っている時・歩いている時・走っている時・体を支えたり
地面を蹴るときなど、日常生活で毎日必ず使っているのです

 

●立つときは、体をまっすぐ安定させるために足指が踏ん張っている

●歩くときは、地面を蹴りだすときに
スピードや動きを安定させて疲れにくくしていいる

●走るとき、地面をつかむことで
バランスをとりながらスムーズに体を前に進めている

など、私たちの生活を支えてくれています

 

 

足指をしっかり使えるようになることで
●バランス能力の向上
●転倒しにくくなる
●姿勢の改善
●運動能力の向上
●疲労軽減
●むくみ・冷えの改善

 

まだ季節的には裸足で過ごせる時期です
裸足の時間を増やしたり
歩くときに地面を踏み込むようにして歩いてみたりなどして
足指を使う生活をとり入れてみてください

来月も引き続き、タオルギャザーと足ウニテニスボールゴロゴロはしていきます

 

今日も楽しい時間をありがとうございました♪