29 Aug 2025
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
背中が凝るって、普段あまり感じないかもしれません
でも動いてみると
生徒さん、なかなか硬いんです
猫背や反り腰などの姿勢の崩れをとり続けることによって
過剰に背中の筋肉が動かされて、背中が凝りやすくなります
筋肉が凝り固まると血流が悪くなり痛みが出たりもします
●肩をほぐしてもスッキリしない
●背中の張や動きの悪さを感じる
●運動不足
●デスクワークなどで長時間座っている
●ストレス過多
当てはまる方は背中が凝っている可能性があります
今月は、広背筋という背中から腰・腕にまで繋がっている背中で一番多きな筋肉をほぐしています
いくつかのポーズをとり入れ
背骨の柔軟性も高めながら動くことでより背中も緩みやすくなります
姿勢の改善やケガの予防、疲れを溜めない体を作るためにも
しっかりほぐしていきます
今日もお越し頂きありがとうございます
9月の木曜日・土曜日がだいぶ満員になってきています
ヨガいきたいと言う方で、ご都合が分かっている方は早めにご連絡ください
駐車場のこともありますので早めが助かります
よろしくお願いいたします
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