こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

一気に暑くなった6月終わり
冷房で体を冷やし、冷たい飲み物や食べ物をとる日々
そうして、今頃食欲が落ち、胃の調子が良くない
ってことになっていませんか?

 

夏はこんな不調に陥りやすい

 

不調がおきちゃう原因として
●外の温度と室内の温度の差がすごすぎて
自律神経が乱れ、胃腸の働きが低下して
食欲不振や胃もたれになりやすい

●冷たい食べ物・飲み物は
胃腸を冷やし、働きを低下させ
消化不良や下痢になりやすい

こうゆう胃腸の不調が続くと、風邪を引いたり
疲労や倦怠感にも繋がってきます

 

ヨガのポーズには、体の消化吸収・排泄を助ける働きがあります
今月も行っています!!
両手を万歳して
腹部への血液量を増やして胃腸を整えるポーズ

でも、それだけでは足りないので
日常生活でも体に取り入れるものを考えたりしながら
夏でも疲れない体で過ごしていきたい

 

ちなみに私の飲み物は、常温で
夕ご飯の時に必ず味噌汁やスープなど温かいものを作って
体の内側から温めるように意識しています

 

夏は始まったばかり
まだまだ続く暑さに負けない体を今から作っていきましょう!!

今日も楽しい時間をありがとうございました♪

 

午前の自宅レッスン

 

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