27 May 2019
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
今日は毎回好評の
【託児サービス付きママヨガ】の日
育児って予想しないことが次々と起こる
ストレスも溜まるし、不安にもなる
そんな時は、
普段何も考えずにしている
《呼吸》
を意識してみて！
深呼吸する時ってみなさん、どうしてますか？
吸ってから吐いています⁇
吐いてから吸ってますか⁇
《呼吸》って、よーーーーーく見て下さい！！
息を吐く(呼)が先に来て
息を吸う(吸)が後に来ています
吸ったものを吐き出すのではなく
ゆっくり息を吐き、その流れで息を吸う
心に不安やイライラ・焦り・マイナス感情が
湧いてきた時には、
【まず吐いてから吸う】
ことを意識してみてください
気持ちが落ち着きます
呼吸は心も変えてくれます
6月託児サービス付きママヨガ
①9：45〜10：45 残り3名さま
開始時刻、10分前にはお越しください
マットが無ければ声をかけてください
無料にて貸し出します
ある方はお持ちください
★★レッスン予約は下記からできます★★
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